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吃吃土豆还能减肥?身体好是真的

核心提示: 土豆在居家生活中相当常见,很多人也叫它马铃薯,不管是哪一种叫法,都无法掩盖它的营养。尤其是女人们,吃些土豆不仅能保住青春,而且还能塑造身材,那么女人该怎么吃才可以减肥呢?

土豆在居家生活中相当常见,很多人也叫它马铃薯,不管是哪一种叫法,都无法掩盖它的营养。尤其是女人们,吃些土豆不仅能保住青春,而且还能塑造身材,那么女人该怎么吃才可以减肥呢?

女人想身体好要爱上吃土豆

1、吃土豆能塑造女人身材

女人若是每天坚持吃些土豆,能使得体内脂肪的少很多的,同时还能帮助身体,将一部分的油脂,甚至脏物排出去。使得身体变得健康,负担减少,同时累积的脂肪也会减少,从而让女人们看起来身材又变的苗条了。

若是想吃土豆塑造身材的话,建议每次将中等个头的土豆煮熟,并且当做主食食用,坚持一段日子,身材会变好哟。

2、吃土豆保护女人青春

吃土豆能保护女人青春,帮助抗老,因为其富含营养,比如说有很多的优质纤维素、维生素B群等,这些都是女人身体必须补充的。有了这些营养的滋养,女人们的身体会变得更加健康,老得速度也会变得慢一些。

另外,若想皮肤问题得到改善的话,可以将土豆(要先煮熟)切成圆片贴在脸上,有助减少皱纹哟。若是贴在双眼周边的话,则可以消肿,有助赶走眼袋哟。

3、吃土豆能调养女人身体

对于女人而言,美貌和身材很重要,但是这两者却不急健康重要。为此,女人们要注重身体的健康。建议女人们通过吃土豆调养自己的身体,这是因为吃土豆可以改善肠胃功能,帮助身体消化吸收营养。同时其含有十分多的蛋白质和维B,对提升体质有很大的作用。所以说,女人们想要身体好,可以通过吃土豆调养,以此达到目的哟。

土豆怎么吃才有助女人减肥

虽然土豆能减肥,但是只有吃对了才会有效果哟,所以说,女人们需要了解下土豆的吃法才行:

1、直接煮

首先要将土豆的皮刮干净,之后清洗好。之后放入锅中并且加些水,同时也要加点食盐进去,然后花几分钟煮熟就可以吃了。另外,若是家里有香油的话,在煮的时候适当加几滴进去,吃了有助润滑肠道,对身体是有益哟。

2、直接制成薯片

将土豆洗好切成片,最好是切成中等厚度,之后加些食盐等其他佐料调味(但需要注意佐料不要放太多)。然后放入锅中蒸熟,再者将熟的土豆片放在阳光下晒干。最后将晒干的土豆片放入微波炉中,热上15秒钟就差不多能膨化,变成酥脆的薯片了。

3、直接蒸熟

往蒸锅中加入一部分水,之后放上架子,将洗净的土豆放在架子上。然后撒点盐在土豆上面,再盖上锅盖蒸十分种,若是觉得没熟的话,就再多等几分钟。另外,蒸熟了不要直接拿出来吃,而是让它冷却十分钟左右再吃。

4、直接炒

这是最常见的烹饪土豆的方法,将土豆皮刮掉,之后切成片(或丝)直接放入已经烧热的油锅中的炒熟,最后加点食盐就可以了。若是想要减肥的话,建议佐料不要放太多,同时每次炒两个就够了,太多了反而没有好处。

土豆是对有人体很有益的食物,女人们吃它没有错的。不过在吃的时候,也需要注意一些小细节。比如说在清洗土豆时发现它已经长出了嫩芽,那么这种土豆就不能吃了,否则会有中毒的危险的。另外,购买土豆的时候请不要买颜色发青的,这种土豆吃了也很容易中毒的。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 土豆 身体 减肥
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